张德芬空间丨情绪压力引爆抑郁症：中国患病率飙升，社会关注刻不容缓

中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。世界卫生组织(WHO)统计，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，每40秒就有一人因自杀而失去生命，低收入和中等收入国家的自杀人数占全球自杀人数的77%。

新冠疫情后，全球精神障碍疾病负担更加沉重，重度抑郁症和焦虑症的病例分别增加了28%和26%，抑郁症患者激增5300万，增幅高达27.6%。疫情的压力，给抑郁症的诊断及治疗带来了更大的挑战。很多时候，人们会把负面情绪埋在心里，不仅无法化解，反而有陷入抑郁的风险。事实上，这些情绪需要被正视和表达，我们需要意识到：负面情绪的存在本来就是正常且普遍的。

知名作家张德芬女士曾在自己的《情绪自由，人生更轻盈》一书中提到：“目前我们生命中的困境，让我们痛苦纠结的人、事、物，真的都是我们自己内在原来就有的情绪感受带来的。我们只是找个身边的或是看得见的人、事、物挂靠上去，然后发泄出来而已。”一句话，道破情绪问题的真相。只有管好自己的心，调理好自己的情绪，我们的人生才能不被外界干扰，才能活出自己的幸福，活得通透自由。

张德芬空间CEO、心理学作家卢熠翎先生也曾在自己的《是谁触碰了你的情绪按钮》一书中提到：情绪的产生有十种衍生症状，分别是情绪无法自控、自我强迫、自我切断或封闭、恐惧、担忧未来、无力感、想要改变过去、关系中的冲突、自我认同低(没有资格感)、获得认同的渴求，这十种症状很多人都经历过，而且非常的熟悉。

为情绪与念头受苦是人类生活的常态，很少有人能从这股集体的对念头与情绪的无意识中跳脱出来。人类头脑的设计模块就是一个死胡同，它看待问题的界面非常的狭隘。张德芬女士与卢熠翎先生作为心理学的学者，深知情绪管理对于人们自身和社会发展的重要性。现代人身处竞争压力巨大的社会中，如何安然于平淡，从周而复始的生活中，凿取出快乐和自得，是他们创作的重要目的。

张德芬老师表示：普及心灵成长知识，促进大众心理健康一直是我的心愿。除了写书、授课等等，我在想是否可以用大众更喜闻乐见的方式科普这些知识。于是，2015年，创办了深具影响力的个人成长教育平台——张德芬空间，截至目前，全网用户已达2300w。通过“自主学习+导师引导”的个人成长教育方式，帮助国民在个人成长、心理健康教育等方面，提供专业的、全面的咨询服务，减轻人们的心理压力和负担，提升了家庭以及社会的稳定。

从2015年至今，张德芬空间已经走过了八年的历程，一直坚持做心理健康、个人成长方面的知识普及。累计举办上千场线下沙龙活动及上百场线上心理讲座。这里，有一群志同道合、充满热情、热爱生命的人，在这里相互鼓励、相互支持、共同成长；这里，有一群心怀梦想的人，在这里分享梦想，实现梦想；这里，有一群正在努力实现人生价值的人，在这里成就自己，影响他人。

截止目前张德芬空间依旧保持为中国心理健康品牌影响力前三强的公众号，汇集了百余位个人成长、心理健康等方面的专家和KOL，输出高质量的原创内容，播力度超过99.96%的公众号，并8年蝉联新榜公众号排名前500强。