9月26日，杭州亚运会将会进入第3竞赛日的抢夺。这个竞赛日共决出39枚金牌，其间游水6枚、自行车2枚、马术1枚、击剑2枚、竞技体操1枚、柔道5枚、电子竞技1枚、七人制橄榄球2枚、射击3枚、乒乓球2枚、跆拳道3枚、排球1枚、武术2枚、帆船8枚。
游水——单日决出6金，汪顺再度反击
游水在这个竞赛日共决出6枚金牌，分别是女子100米自由泳、男人400米个人混合泳、女子200米仰泳、女子400米自由泳、男人1500米自由泳以及男人4×100米混合泳接力。
女子100米自由泳竞赛，我国选手程玉洁和杨浚瑄出战，除了两位我国选手之外，池江璃花子和我国香港名将何诗蓓也会露脸该项目。
男人400米个人混合泳竞赛，刚刚在200米混合泳夺金并发明亚洲纪录的汪顺将会出战，另一位参赛选手是19岁的陶冠男。
女子200米仰泳，我国选手彭旭玮和柳雅欣将会参赛。柳雅欣是该项目卫冕冠军，东京奥运她也进入了该项决赛。彭旭玮上届亚运会获得第3名，东京奥运会获得第7。
女子400米自由泳竞赛，李冰洁和马永慧将参加角逐。李冰洁是该项目亚洲纪录保持者，17岁的小将马永慧则是初次露脸亚运会。
男人1500米自由泳项目，我国队由王梓炀和费立纬两人参赛，该项目并非我国队强项。
男人4×100米混合泳接力竞赛，我国队将会派出潘展乐、王长浩、王浩宇和杨金潼四位选手出战。
电竞——王者荣耀决出首金，我国队PK马来西亚
备受青少年喜爱和重视的电子竞技项目，将会在这个竞赛日决出首金。在王者荣耀亚运版别决赛傍边，我国队和马来西亚队将会抢夺最后的金牌。
射击——00后双枪携手冲冠，小将黄雨婷力拼第3金
射击项目这个竞赛日会产生3块金牌，分别是10米移动靶混合速个人赛、10米移动靶混合速集体赛以及混合集体10米气步枪。前两个项目我国队没有选手参赛，混合集体10米气步枪竞赛，现已收获双金的小将黄雨婷和刚刚打破世界纪录的盛李豪携手冲金。
乒乓球——男女天团反击，冲击8连冠+5连冠
乒乓球混合集体赛两枚金牌将会在这个竞赛日决出，我国女团将会在决赛对阵日本队，男团的对手则是韩国队。男团将会向着亚运会八连冠发起冲击，而女团的目标则是五连冠。只需正常发挥，这两块金牌应该是我国队的囊中之物。
排球——我国男排决战伊朗，冲击25年亚运首金
排球项目首金将会在这个竞赛日决出，半决赛轻取日本队的我国男排，将会在决赛同卫冕冠军伊朗队争冠，我国男排将会向着25年来的首枚亚运金牌发起冲击。
帆船项目将会迎来首个金牌日，总共会决出8块金牌。分别是混合双体船诺卡拉17级、混合双人艇-470级、女子青少年单人艇-爱尔卡4、男人青少年单人艇-爱尔卡4、女子快速艇-49人FX级、女子帆板-RS:X级、男人快速艇49人级、男人帆板-RS:X级。
柔道项目也是第3竞赛日的金牌产出大户，总共会决出5枚金牌，分别是女子-78公斤级、女子+78公斤级、男人-90公斤级、男人-100公斤级和男人+100公斤级。马振昭、李瑞轩、布和毕力格、徐士妍等我国选手，都仍有时机继续前进。
七人制橄榄球项目两金会在这个竞赛日决出，我国女队将会同日本队抢夺冠军，男队将会在上午的半决赛同韩国队抢夺一个决赛座位。
跆拳道3枚金牌分别是男人63公斤级、女子53公斤级和女子57公斤级，我国选手梁育帅、左菊和骆宗诗都仍有继续前进的时机。武术项目将会决出男人南拳南棍全能以及女子南拳南棍全能2枚金牌。
其他项目傍边，场所自行车决出女子集体竞速赛和男人集体竞速赛2枚金牌，击剑会决出女子个人佩剑和男人个人重剑两金，竞技体操男人全能将会决出金牌，马术会决出盛装舞步圣乔治科目集体金牌。
此外这个竞赛日棒球、垒球、篮球和壁球项目将会开端进行，水球、三人篮球、拳击、手球、国际象棋、围棋、滑板、藤球、网球、沙滩排球等项目，也会继续进行。
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