湖南卫视《你好，星期六》本周六晚8:10与王濛、刘雨昕、张雨婷、杨迪、高瀚宇、吴幸键一起抛掉烦恼！王濛化身严厉教练现场教学，张雨婷携金墩墩亮相，刘雨昕带来不一样的视听盛宴，杨迪、高瀚宇、吴幸键瑜伽砖举重提升手稳能力，主持人何炅、好六团成员王鹤棣、蔡文静、赵小棠、秦霄贤和青春见习班成员冯禧、刘国豪进行苗语复刻挑战。面对压力，我们该如何抛掉烦恼，迎接快乐呢？
王濛霸气登场化身严厉教练现场教学赵小棠、蔡文静用一首说唱《濛言濛语》迎来近期的烦恼粉碎机王濛，我的眼睛就是尺本尊霸气登场。《你好，星期六》变短道速滑动作体验舞台，跟随2022北京冬奥会首金得主、短道速滑运动员张雨婷学习高难度动作，面对严厉的王濛教练，全员变身学生努力学习，秦霄贤为何被众人调侃是借来的腿？杨迪又为何解释自己没做综艺效果？现场状况百出，谁又能获得王濛的青睐？
高能回复挑战赛语出惊人刘雨昕特别舞台融合民族元素高能回复挑战赛再度登场，千奇百怪的神回复爆笑上演。面对职场公司前辈劝喝酒的难题，大家直言在生活中经常碰到，拒绝可能会伤害前辈面子，从而陷入两难境地。而更加送命的问题则是另一半在你的手机里发现了前任的电话号码，此时此刻你会说什么？面对困扰无数观众和网友的问题，现场的嘉宾会给出怎样的神回复呢？高瀚宇直接大跳热舞并且现场下跪，杨迪的回复让全场起立鼓掌，王濛为何又被称为出题人？游戏过后，刘雨昕带来了一场独特的视听大秀，流行风潮与民族之声相融合，与苗族朋友的合作，到底有多惊艳？新专辑又融合了哪些民族元素让众人大赞超用心？
苗语复刻游戏爆笑不断冬奥会引导员分享背后的故事场上的嘉宾分为两队，由杨迪和王濛各带一队。苗语老师演唱时，两队队员进行速记，之后进行复刻挑战。耳熟能详的《好汉歌》和《数字人生》用苗语来演唱会是什么样的？哪队合作更为默契？令人惊喜的是，在2022北京冬奥会开幕式上引领各国和地区运动员入场的引导员们在《你好，星期六》首次亮相，一直以口罩示人的她们，这一次脱下了口罩，露出了甜美的笑容，让大家重新认识了冬奥会上这道靓丽的风景线。台前有多自信大方，台下就有多刻苦努力，在《你好，星期六》的现场，她们讲述了经过层层选拔，不断考验的训练过程，也最终在冬奥开幕式上向全世界展现了中国当代大学生由内而外的自信与美丽。
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