立春的养生
立春，是一年新的开始，四季当中，春是最充满希望的，虽然立春并不等于春天马上来临了，但是表示充满希望的日子在前面招手，立春提示我们从身体到行动要为春天做好准备。
第一要不贪三更色，不恋一更食，不动五更气。
古时候一更是现在的晚上七点到九点，（也就是19点到21点）。二更是九点到十一点，也就是现在的（21点到23点）。三更是晚上23点到明天的夜里一点。而五更是凌晨三点到五点。
根据科学理论依据，晚上二更，也就是11点到凌晨1点，是人的身体排毒的高峰，只有睡眠好，才能顺利排毒，而这个时候做劳累的事情是非常伤身体的。这时候贪色，不光是指女色，也包括声色犬马，本来身体和大脑都要休息，强行刺激他工作，对身体和养生都是有害的。
不贪一更食，就是过了晚上七点，人体机能入夜后要休养生息，慢慢进入休眠状态，如果进食就会加重肠胃负担，长此以往对身体的伤害极大，消夜是造成很多肝胆炎症的主要诱因，因为入夜后是肝脏排毒时间，吃了消夜后强行安排肝胆胃的工作，很伤身体。
不动五更气，就更简单了，一日之计在于晨，五更动气伤肝伤肾。
五更走大肠经--卯时(早上5,7点)——宜醒来后空腹喝水，排出毒
卯时起床后要喝一杯水，以利排便。
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