微笑抑郁症

7月5日晚，闻名歌手COCO李玟因郁闷症逝世的音讯震惊了整个娱乐圈，不少人都惊讶不已，有歌迷感叹：“看COCO姐综艺的时分感觉她很乐观开畅啊！我不相信！”也有歌迷表示：“我还记得她唱的《我的情人》是多么生动！”更有多位歌迷怀疑：“这是阳光郁闷症吗？”

世界上真的有“阳光郁闷症”吗？7月5日晚，记者采访了重庆闻名心理学家、重庆市协和心理参谋事务所所长谭刚烈，他表示：“网友们所谓的‘阳光郁闷症’的确存在，其学名叫‘浅笑郁闷症’。这种病症的表象是很阳光的，平时和人相处时带着浅笑，但这种浅笑不是发自心里，而是为了掩饰心里真实想法的假笑。这种病往往越浅笑越风险，因为患者无法表达真实心情。这种病的主要症状是晚上入睡困难，睡觉质量低下，不加医治的话病症会逐步加重。”

假如患上了浅笑郁闷症，应该如何医治？谭刚烈表示：“浅笑郁闷症和普通郁闷症的医治办法是相同的，有必要依托药物医治、心理医治和其他综合医治。一旦经过测验真实确认患病，就要经过心理医治起到一个缓解、调节的作用；经过药物配合医治，将郁闷状况的症状减轻，让认知更明晰一些。当然，真实要想脱节病症，仍是要靠心理医治，其中心是改进症状、防备病况。”

就心理医治的具体办法，谭刚烈也结合事例介绍了三种中心办法：

“第一种是学会发泄，唯有发泄才能将郁结在胸的症结纾解或者减轻。在来找我咨询、医治的郁闷症患者中，我发现大都都是不便社交，短少发泄通道，当我翻开发泄的通道后，他们的症状都会减轻。”

“第二种是转移，找到新的心情喜好作为突破口，让自己不再纠结，其实大部分的纠结都是自我维护过度了。一般有焦虑、郁闷、心情低下的患者，忽然看到阳光来了，忽然看到大草原了，忽然听到一首歌好听的歌的时分，就会情不自禁地把那扇因封闭的心门翻开，比方郁闷症患者到新疆去旅行，他们在目睹绚丽的风景后，往往会沉浸在新的高兴中，假如能找到新的心情喜好和心理突破口，就不会再纠结了。”

“第三种是提高，经过发现自己新的价值，不仅将郁结的心情发泄出来，还能够有更多的表达和诉求，经过得到更多人的理解和认同，让自己脱节这种郁闷的心情。”

关于部分浅笑郁闷症患者的遭遇，谭刚烈建议：“假如遇到身边有浅笑郁闷症患者，身边的亲人、朋友应该加强关爱，这种关爱不是去评论病况，而是用一同玩耍、聊天等办法来潜移默化地影响他们。今年我受患者父母托付，就曾带了一位患有郁闷症的年青小伙外出旅行解郁。去之前他在家7、8年了，什么事情都不做，也不跟人沟通。旅行的过程中，他一路上遇到许多年青人叫他帅哥，还一同玩，成果解开了心结，现在也能上班了。”