女子拍下自己溺水瞬间

近日，湖北一家人前往海边玩耍，其中一女子拍下自己溺水瞬间，并表示不会游泳的人能理解那种站不起来的感受。专家指出，人落水后本能会直立挣扎、上下扑腾，但这种姿势易消耗大量体力致继续下沉。

通常，意外落水有两种自救方式。其一为抱膝式，落水时需先保持冷静，双手抱膝、低头蜷缩，人体会逐渐上浮，待背部离水时迅速推水并抬头换气，再下沉恢复抱膝状，如此循环以保正常呼吸，可延长自救时间。其二为仰漂式，关键在于让脸部口鼻浮出水面，其余部位在水下维持浮力，技巧是水中放松身体，吸气后头部慢慢后仰，避免重心集中于下部。

总之，了解并掌握这些自救方法，在关键时刻或能挽救生命。希望大家都能提高安全意识，远离溺水危险。