粽子主要由糯米制成，相对比较难消化。医生建议一天最多吃 3 个粽子，是出于对肠胃健康的考虑。
如果过量食用粽子，可能会导致消化不良、胃胀、胃痛、腹泻等不适症状，尤其是对于肠胃功能较弱的人群，如儿童、老年人、患有肠胃疾病的人等，更需要注意控制食用量。
而且，有些粽子可能还含有较高的糖分、油脂等，过多食用也可能对血糖、血脂等产生不良影响。
例如，有些人在端午节一时贪嘴，吃了过多粽子，结果出现了肠胃不适，像腹胀难受、不停打嗝等情况。还有一些本身就有肠胃问题的人，吃了四五个粽子后，引发了急性肠胃炎，导致腹痛、呕吐等。所以，听从医生的建议，适量食用粽子，才能更好地享受美食又不损害健康。
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