经期也能轻盈瘦身？一周经期减肥餐，告别10斤烦恼！，别担心，朋友们！这个月的经期，你也可以享受健康瘦身的乐趣。跟着这份特别定制的经期减肥餐单，一周轻轻松松减掉10斤不是梦！️
第一天：调理身体
月经来潮的第一天，我们的身体需要温和的呵护。喝一杯红枣姜茶，温暖子宫，同时搭配一份蒸鱼和蔬菜沙拉，补充营养又不增重。第二天：低脂蛋白质
早餐选择鸡蛋豆腐汤，午餐鸡胸肉配糙米饭，晚餐是清炖牛尾，既满足口感又不摄入过多热量。第三天：绿色能量日
全素的一天，绿叶蔬菜沙拉配上坚果，午餐是烤红薯，晚餐则是黑豆汤，丰富的纤维帮助消化。第四天：排毒轻断食
只喝水和自制蔬果汁，如苹果芹菜汁，帮助身体排除毒素，减少水肿。第五天：恢复元气
适量的蛋白质和碳水化合物，如鸡胸肉炒西兰花，香蕉燕麦粥，让身体慢慢恢复活力。第六天：低卡均衡
海鲜意面，配上烤蔬菜，既能享受美食，又能控制热量。第七天：滋养收尾
红枣山药粥，配上一份蒸南瓜，温馨的结束这一周的经期减肥旅程。记住，经期减肥关键在于平衡，保持良好的饮食习惯，同时也要适当运动，让身体在舒适中达到理想状态。祝你在这一周的旅程中收获健康与美丽！!
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