健身运动大揭秘：名词解析图解，让你运动不再懵圈！，想要健身却不明白那些专业术语？别担心，这期图文并茂的健身运动名词解析大全，带你轻松掌握运动界的术语密码！快来一起解开运动科学的神秘面纱吧！
力量训练：The Big Lifts
在健身房里，举铁可不是瞎挥舞哦！"卧推"（Bench Press）、"深蹲"（Squat）和"硬拉"（Deadlift）这些大动作，都是力量训练的核心，它们能帮你塑造钢铁般的肌肉线条。有氧运动：Cardiovascular Workout
跑步机上的"间歇训练"（Interval Training）或是户外的"马拉松"（Marathon），这些都是有氧运动，提升心肺功能，燃烧脂肪，让你健康又苗条。核心训练：Core Workouts
别小看"平板支撑"（Plank）和"仰卧起坐"（Sit-ups），它们是塑造腹部和背部肌肉的黄金动作，让你的体态更加优雅。柔韧性训练：Flexibility Training
瑜伽中的"猫牛式"（Cat-Cow Pose）和"下犬式"（Downward Dog），这些都是提高关节活动范围，预防运动伤害的重要环节。通过这些图解，你可以更好地理解每个动作的正确姿势和目的，让健身之路更加顺畅。记得，安全第一，科学训练，才能收获最佳效果！
现在，拿起你的健身计划，让我们一起踏上健康之路吧！
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