在备战过程中，黄渤、孙红雷变身成了“教练”，训练出了由一支气势十足的“答题小分队”；“罗教头”、“张PD”也纷纷上线，组织了一支动感十足的“欣欣向荣队”。为了这场比赛，黄渤还特地请到了身为著名解说员的好友孙雷携带着国家级足球裁判阵容前来助阵。
“极挑团”还为孩子们做了一顿爱心大餐，王迅作为采买担当，和黄磊一同到镇子上购买比赛用品和晚餐食材。傍晚，“黄小厨”大展厨艺，为大伙儿做了顿丰盛的晚饭，孩子们吃得特别满足。而今晚最暖心的时刻，当属黄渤为结对的侯媛丽筹备的“生日会”，孩子们开心地唱着生日歌、吃着蛋糕，离别的时刻却不知不觉悄悄地到来……
黄渤、孙红雷当“教练”带队有方“罗教头”、“张PD”上线
为了呈现给孩子们一场精彩难忘、收获满满的“龙珠大赛”，“极挑团”可谓大费苦心。经过一番商讨，由黄磊、王迅两人担任采购，前往县城为孩子们置办队服、运动鞋以及奖品和各种礼物。黄渤、孙红雷、罗志祥、张艺兴留在后方练兵。为了这次比赛，黄渤特地请到了著名解说员孙雷以及四位国家一级足球裁判前来助阵。“龙珠大赛”与足球比赛颇有些类似，两支队伍一方举着龙头、一方守着龙珠，只要穿越对手的阻挠成功让龙头叼住龙珠即为获胜。届时，孙雷将现场献上精彩解说，在比赛规则的制定上，孙雷和四位裁判也都给出了重要建议。
黄渤、孙红雷变身“教练”可谓带队有方，训练出的队伍气势十足，还特别结合“极挑团”招牌动作和击剑动作设计了一套霸气的赛前热身动作。“罗教头”、“张PD”也纷纷上线，组织了一支动感十足的“阳光少女啦啦队队”。张艺兴一边教着舞步一边用B-BOX伴奏，罗志祥也献上了一段说唱助兴，在排练阶段整段表演就很是时尚养眼，令人不由得对“阳光少女啦啦队”的正式登台充满了期待。
今晚这场“龙珠大赛”，孙红雷和罗志祥将分别担任队长带队进行PK，两位队长一个勇猛、一个灵活，到底谁能赢得“龙珠大赛”的胜利呢？
“黄小厨”烹饪爱心大餐孙红雷畅谈“奶爸生活”
“极挑团”特地为孩子们准备了一顿爱心大餐，“黄小厨”也随即上线，承包了采购食材、下厨烹饪，红烧肉、排骨、土豆炖鸡……菜单很是丰富。虽然是用大锅炖菜，丝毫难不倒“黄小厨”，看着黄磊用大锅炖出来的菜色香味俱全，黄渤尝后忍不住赞叹：“黄大厨就是黄大厨！真的黄磊，你这辈子不去做专业厨师太可惜了！”孩子们大口大口地吃着，一个个一脸满足，晚餐过后，张艺兴还为孩子们准备了浪漫的烟花“流星雨”，看得孩子们一个个欢呼雀跃，特别开心。
孙红雷触景生情，畅谈起了自己的“奶爸生活”，“给孩子做得这顿饭真好，多好的生活，简简单单一餐饭，一家人炖一锅肉，有孩子了就喜欢享受这种生活。以前让我坐着看别人做饭我觉得是浪费时间，我现在觉得很享受。还有，以前我见到孩子会有点怕，现在我自己也有了孩子，而且跟这么多孩子一起相处我一点也不怕了，我觉得我一定可以做个好爸爸，我很高兴自己有这样的成长，我会跟孩子们一起成长的。”
黄渤暖心筹备“生日会”为留守儿童送惊喜
得知侯媛丽的生日马上到了，黄渤特别叮嘱黄磊在采购食材的时候买了生日蛋糕，并为孩子暖心筹备了一个“生日会”。侯媛丽曾经说过的每一个小心愿，黄渤都记在了心里，为孩子准备了各种贴心礼物，画笔、鞋子、电话手表，每一件礼物都代表着黄渤的心意。
和侯媛丽走在路上，孩子无意间哼唱的一首自己创作的歌也被黄渤听进了心里，他认真地询问创作的过程，这首被孩子们命名为《温暖的阳光》的歌曲让黄渤看见了孩子们心中不灭的希望和对未来的期许。更多精彩内容，敬请期待今晚（6月10日）21:05东方卫视星素互动励志体验节目《极限挑战》，陪伴之旅，暖心升级！
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