近来在北京,一女子向医师反映自己阳后 6 天暴瘦 8.7 斤,以为感染的是 " 暴瘦株 ",高兴得不得了,不过医师解说称:别高兴太早,这只是发烧将体内水分给烧干了,一般高烧退后机体很快可以恢复正常。
或许医师不知道,他的这一番扎心解说,直接击碎了许多网友妄图通过感染病毒达到瘦身目的的美梦。
有网友针对此事做了总结:患病自身就会胃口不振,吃的少了,加上发烧蒸腾体内水分,那体重自然就会降下去,但这都是暂时了,病好了,胃口恢复了,体重自然也就回来了。
所以说,这个世界上没有瘦身的捷径,试图通过患病的方式更加不可取。
1、间隔相同的情况下,走路耗费热量大概是跑步的 70% ,但跑步等剧烈运动结束后还能耗费更多热量,追求瘦身效率,跑步及其他高强度运动更好,但走路更容易坚持。
2、喝饮料的时候,空嚼几口再咽下去,就能增加 " 食物热效应(DIT)" 耗费,也就等于是摄入的净热量会变少一丁点儿;固体食物多嚼一嚼也有相同作用,细嚼慢咽还能让人感觉更饱,从而利于瘦身。
3、依照 " 素 - 荤 - 主食 " 这个吃饭顺序能帮你下降餐后血糖,长期坚持还或许有助瘦身,饭前 30 分钟吃点蛋白质或许纤维类零食也有相似作用 。
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