今年“三伏天”将持续40天

2024年的“三伏天”将持续40天。具体时间如下：

初伏：2024年7月15日-7月24日（10天）；

中伏：2024年7月25日-8月13日（20天）；

末伏：2024年8月14日-8月23日（10天）。

“三伏”的推算方法和我国古代用的干支纪法有关。古人取十天干中的“庚日”来推算“三伏”，以夏至作为起点开始计算，先找到夏至的干支纪日，从这一天开始数到第三个“庚日”就是入伏的时间，数到第四个“庚日”就是中伏开始的时间，数到立秋后的第一个庚日为末伏开始的时间，数到立秋后的第二个庚日为出伏的时间。

由于从一个“庚日”到下一个“庚日”需要10天时间，所以每年三伏中的初伏、末伏时间都是固定的，各为10天。而中伏的长短不固定，和夏至到立秋之间出现的“庚日”个数有关，比如出现4个“庚日”就是10天，出现5个“庚日”就是20天。今年夏至为丙辰日（6月21日），数到第三个“庚日”为庚辰日（7月15日），数到第四个“庚日”为庚寅日（7月25日），立秋为癸卯日（8月7日），数到第一个“庚日”为庚戌日（8月14日），数到第二个“庚日”为庚申日（8月24日）。

三伏天通常是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，需要注意做好防暑降温措施，体质较弱人群尽量减少外出活动时间，若外出要采取防暑措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等，并随身携带一些防暑药物。在饮食方面，也可以适当食用一些开胃解馋的“平补”美食。