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运动后只能喝
热水的观点,专家给出了回应:这个观点是不正确的。事实上,推荐的饮水适宜温度是4-12°C。适宜的温度有助于更快地补充身体流失的水分,提高身体的水分含量,以及帮助身体更好地调节体温。
运动后适当补充温度适宜的水分对身体十分重要。温水可以快速被吸收,有助于迅速补充身体所需的水分,避免脱水引起的不适感。而且,低温的水还有助于降低身体温度,减轻运动后的
疲劳程度,提高身体的舒适感。
因此,不管是运动前还是运动后,选用适宜温度的水来补充水分是非常有必要的。在运动过程中,要
注意随身携带适量的水,并且选择适宜温度的水来补充。在日常
生活中,也可以养成饮用适宜温度水的习惯,有助于保持身体
健康。希望大家能够正确对待运动后的饮水问题,关注身体健康。
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