李雪琴内耗好严重，内耗严重的人该如何调理？

近日一档热播综艺《非来不可》中，李雪琴的一番言论引发人共鸣。节目中，李雪琴表示自己会因为一切事情焦虑，随后话题李雪琴内耗好严重登上热搜，那么内耗严重的人该如何调理？

作为北大才女，李雪琴身上有无数让人艳羡的光环，可即使这样也在节目中表示自己其实会为了一切事情焦虑，会为了没有回应别人的对不起而焦虑。随后网友表示李雪琴内耗好严重，也表示在她身上看到了自己的影子。

其实内耗在现代社会很常见，快节奏的工作和生活让人来不及倾听自己内心的声音，我们常常对自己太过苛刻，不满足现状，将自己和他人作比较，想要追求完美的状态可一直无法如愿，导致自己一直陷在焦虑状态中无法自拔，对自己的身体和心理都造成了伤害。

可正如作家刘震云在节目中宽慰李雪琴的那样，他表示：“其实每个人都会在意别人的看法，其实他有时会有一个误区，就是有时候自己会有意识地放大一件事的重要性。”也许事情本身并没有多么重要，也不会伤害自己，但自己对事件的多思多虑导致的内耗会。

内耗严重的人该如何调理，才能避免无时无刻的精神疲惫呢？

内耗主要是精神上的消耗，因此可以尝试调整自己的生活方式，睡眠充足、避免熬夜、补充营养、适当锻炼，让自己的精气神更强。此外，布设立超出自己能力的标准、适当降低期望值和处理自己的情绪也是一个好办法。当然，如果内耗实在太过严重，无法通过自己调整的话，就医也是一种选择。

有关李雪琴内耗好严重的内容就到这里，希望大家不要给自己太大压力，相信自己的能力和潜力，不受内耗困扰~