7月5日晚,闻名歌手COCO李玟因郁闷症逝世的音讯震惊了整个娱乐圈,不少人都惊讶不已,有歌迷感叹:“看COCO姐综艺的时分感觉她很乐观开畅啊!我不相信!”也有歌迷表示:“我还记得她唱的《我的情人》是多么生动!”更有多位歌迷怀疑:“这是阳光郁闷症吗?”
世界上真的有“阳光郁闷症”吗?7月5日晚,记者采访了重庆闻名心理学家、重庆市协和心理参谋事务所所长谭刚烈,他表示:“网友们所谓的‘阳光郁闷症’的确存在,其学名叫‘浅笑郁闷症’。这种病症的表象是很阳光的,平时和人相处时带着浅笑,但这种浅笑不是发自心里,而是为了掩饰心里真实想法的假笑。这种病往往越浅笑越风险,因为患者无法表达真实心情。这种病的主要症状是晚上入睡困难,睡觉质量低下,不加医治的话病症会逐步加重。”
假如患上了浅笑郁闷症,应该如何医治?谭刚烈表示:“浅笑郁闷症和普通郁闷症的医治办法是相同的,有必要依托药物医治、心理医治和其他综合医治。一旦经过测验真实确认患病,就要经过心理医治起到一个缓解、调节的作用;经过药物配合医治,将郁闷状况的症状减轻,让认知更明晰一些。当然,真实要想脱节病症,仍是要靠心理医治,其中心是改进症状、防备病况。”
就心理医治的具体办法,谭刚烈也结合事例介绍了三种中心办法:
“第一种是学会发泄,唯有发泄才能将郁结在胸的症结纾解或者减轻。在来找我咨询、医治的郁闷症患者中,我发现大都都是不便社交,短少发泄通道,当我翻开发泄的通道后,他们的症状都会减轻。”
“第二种是转移,找到新的心情喜好作为突破口,让自己不再纠结,其实大部分的纠结都是自我维护过度了。一般有焦虑、郁闷、心情低下的患者,忽然看到阳光来了,忽然看到大草原了,忽然听到一首歌好听的歌的时分,就会情不自禁地把那扇因封闭的心门翻开,比方郁闷症患者到新疆去旅行,他们在目睹绚丽的风景后,往往会沉浸在新的高兴中,假如能找到新的心情喜好和心理突破口,就不会再纠结了。”
“第三种是提高,经过发现自己新的价值,不仅将郁结的心情发泄出来,还能够有更多的表达和诉求,经过得到更多人的理解和认同,让自己脱节这种郁闷的心情。”
关于部分浅笑郁闷症患者的遭遇,谭刚烈建议:“假如遇到身边有浅笑郁闷症患者,身边的亲人、朋友应该加强关爱,这种关爱不是去评论病况,而是用一同玩耍、聊天等办法来潜移默化地影响他们。今年我受患者父母托付,就曾带了一位患有郁闷症的年青小伙外出旅行解郁。去之前他在家7、8年了,什么事情都不做,也不跟人沟通。旅行的过程中,他一路上遇到许多年青人叫他帅哥,还一同玩,成果解开了心结,现在也能上班了。”
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